WorkBuddy 保姆级教程：一个视频搞懂安装与实操演练

以下是视频口播的自动转写，可能有错字。

如何逼自己7天完全掌握 work buddy 存下吧，很难再找全了。警告，本视频耗时6个月精心制作，时长足有360分钟，内容比较长，但全程通俗易懂。零基础小白学完也能变 ai 大神。相关的制作教程、工作流、提示词已全部整理完毕，感兴趣的伙伴留下学习，拿去尝尝咸淡。

work buddy 保姆级教程重磅上线，全套核心功能一次性讲透，学会直接起飞。话不多说，进入正题。work buddy 堪称 codex 国内平替版本，本地电脑帮你自动干活的 ai 数字牛马，门槛极低，无需特殊网络，不用折腾复杂配置，新手也可以轻松拿捏。

不管你是写方案、做表格、数据分析，还是做海报、写代码开发，甚至接管浏览器、操控各类软件，都能一键出结果，直接交付成品。问题在于，不少人打开我和 buddy 之后，还是只会问些简单的问题。这么强的工具，硬是被用成了普通聊天软件。所以我前后花了差不多3个月的时间，打磨出这套面向新手的我和 buddy。

实战课程，整套课分成入门、案例、进阶和行业四大板块，加起来一共28个知识点。从最基础的操作上手，到真实工作场景的案例拆解，再到进阶工作流的搭建，我都会带着你一步一步走完。不懂编程完全没关系，之前没接触过 AI 也无所谓，只要你跟着课程动手实操，慢慢就能把这些重复繁琐的工作交给 AI 来处理。

除此之外，我还整理了一本和课程配套的 Workbody 蓝皮书，里面从安装部署、案例拆解、skill 定制到行业落地四大块内容讲的都很细。另外我还挑了12个最常用的 skill，再加上一堆能直接上手的实操素材。觉得有用的话，帮忙点个一键三连，在评论区回复蓝皮书这三个字。

我就会把整套资料发给你。资料拿到手之后，一定要边看边练，别让 Wokebody 最后只躺在你的收藏夹里吃灰。话不多说，咱们正式进入第。今天的内容，这节课带大家进行一个“5280”的安装，以及一个文件分类的小实战。在正式开始讲之前呢，先问大家一下：你的下载文件夹里面现在是什么样的？

我猜应该是一张3年前的表情包、七个最终版的文档，然后还有一个你自己都不知道装了什么的压缩包。哎，那么恭喜你，你拥有了一个赛博龙卷风灾区。今天第二节课呢，咱们装好 work body，然后让他干的第一件正经事，就是把这个灾区重建。第一步安装，它呢安装三步就可以搞定，非常简单。

咱只需要打开浏览器。搜索 workbody 点 cn，然后回车，就能进入这么一个界面。然后咱们把光标移动到立即下载这，然后它就会根据你当前设备推荐出你的试用版本，然后咱们点击一下就可以了。然后它这边就会下载，下载过程中其实非常快，因为它只有400 mb，它是很轻量很小的。

咱们一会儿就可以等它完成了。好，然后等它完成，咱们点打开包含文件夹，然后就能得到这个下载的安装包，然后咱们双击一下就可以了。老师这边应该会出现一个问题，因为老师已经安装过了，对吧？你看，需要先关闭才能继续安装，因为我已经打开这 word body 了。

就同学们就正常，直接进行就可以，不会有影响的。然后直接注册登录就可以了。然后咱们做完了呢，咱们让他做一个小任务。就是帮咱们把这个文件类型，图片、文档、视频、压缩包这些分类好，然后各自建好文件夹放进去。在动手之前，让他先告诉咱们怎么做，删除、移动任何文件都要先问咱们。

直接把这段话告诉他，你看他是怎么来的。他说他先扫描，然后再给我方案。他扫描出这些东西，看看这个文件夹里是不是这些东西，桌面任务。是这些东西非常复杂、非常繁琐，然后他告诉我：“问我上面计划移动这17个文件吗？”啊，确认开始移动。留在原地。咱们现在就可以等它生成了，看看它是怎么来帮咱们解决这个问题的，来真正帮咱们省力的。

当然，这边老师还是建议大家呀，尽可能的用复制品进行演示。对吧？我刚刚那个文件，它就是一个复制品，它是一个繁琐的，我复制过的一个副本。就如果真翻车了，咱们也不会心疼。重要的文件就先离场，你像什么合同啊，或者原图、账本之类的。咱就不要放进这个 AI 的工作区了。

然后删除类的操作，咱们要加上“先问我”，把这个决定权真正留在咱们自己手里。第二批文档，第三批视频加压缩包，它已经开始具体分类了。他给咱们整理出了他整理后的结构。看，图片有5个，文档有6个，视频有4个，压缩包有两个，让 MD 文件。真有这么厉害吗？

咱们来看一下。咱们直接去文件夹里面去找，哎，你看，视频，对吧？就还是这个路径嘛，图片、文档、压缩包。对吧？可以啊，有点东西。这不可以帮咱们省去很多任务吗？不用再一键。不用再一步步的建文件夹，然后拖进去那么麻烦了。就日常生活当中，他们可以帮咱们来节省非常多的时间。

然后最后咱们说这个验收标准，打开这个原来的很多文件，然后全程你只说了一句话，大家想一想是不是这个样子？下载文件夹它不会自己变整齐，但是 work body 会。这就是咱们这节课学到真正有用的东西。在上课之前呢，我想先问大家一个问题，就大家有没有发现，ai 这个东西，它嘴上功夫一流，你让它写个周报。

他刷刷刷给你写八九百字，但是你还得自己复制、粘贴、排版、存文件。那忙活了这一整圈，大家有没有发现，ai 是爽了，但咱们还是那个牛马，对吧？那么今天开始呢，我将出一套10节课的系列课程，带你真正认识一下，一个真正能替你把活干了的 ai，work buddy。

第一节课，咱们不装软件，也不敲键盘，就搞清楚三件事。他是谁？他比传统 ai 强在哪？它跟程序员的那个 codex 又有什么区别？咳，咱们先来了解这个 work body 是谁。一句话定义，传统 ai 啊，它是个嘴强王者。而 work body 呢，它是一个真正能上你电脑干活的一个赛博员工。

就你跟他说，帮我把桌面那堆截图按日期整理好。他不会回你一堆，整理文件的方法如下。他会直接撸起袖子，把这个文件夹给你创建好，然后文件给你归位，中间完全不需要咱们动手。这背后的核心定位呢，就是 ai 不是跟你聊天。是在开始帮你干活了。一张表看懂这个传统 ai vs 这个 workbody。

首先咱们从它的这个产出方式来看。传统 ai 就只会给你一段文字，你自己复制。而 workbody 呢，它可以直接动手，将这个结果落到文件里面。这写好的文件，对吧？它直接存成 word 或者说 pdf，数据是直接给你做成表格，你就只负责验收。

第二个呢，是这个文件操作。传统 ai 呢，它是看不见你的电脑的。而这个 work body 呢，它能根据，它能直接在你电脑上读写文件、整理文件夹、做表格等等。然后还有就是记忆不同，传统 ai 呢，它就是个金鱼脑。聊完就忘。但是呢，workbody 它是有长期记忆的，它会记住你的习惯，越用越懂你。

它会记住你的项目。他会记住你的聊天方式。第三，创作形式。传统 ai 呢，它是纯文字。而 workbody 呢，它是文案、图片、视频、设计稿全都能出。是一个多模态的一个帮手。那么和 codex 比呢，它的优势又在哪？codex 面向的是程序员的代码工具。

就活跃在这个命令行，以代码为中心，可以理解吗？对非技术同学啊，他门槛非常高。而 workbody 呢，他面向的是所有人。你像图形界面的画布。对吧？所见即所得，咱不需要命令行，不需要那么麻烦。咱们也、咱们也，而且它的功能也不止写代码、办公文档、设计稿、图片、视频、自动化，它全都可以！

自带技能专家联器体系，不用配环境就能扩展。然后给大家，然后咱们老师给大家演示一下，就同样的场景，这个 word 8.0跟传统 ai 到底有什么区别？你像在咱们使用的豆包，对吧？咱们刚才讲。你像，帮我生成一份今日待办清单，内容随便编三条合理的，保存成。

test 文文件放到桌面。咱们看他能不能实现。操作步骤，很明显它是不能帮咱们实现的，对吧？他们让咱们复制命令，这些活还是咱们自己干。那看一下这个 deepseek 呢？还是没有，咱们还是没拿到这个文件，它只是给咱们内容了。那咱们来看一下这个 work body 呢？

它怎么样？哎，它已经在开始生成了，对吧？你在咱们的目录文件下开始创建这个清单了，已完成。是不是？它是可以帮咱们创作这个，在在自己电脑上真正帮咱们自己创作文件，改，修改文件，帮咱们真正进行操作的一个软件。咱们具体看一下这个桌面到底有没有。今日代办清单是不是他？

对不对？最后总结一下，传统AI是给你答案，而Workbody它是替你把活干了。下节课咱们从零开始安装 workbody，然后干第一件正经事，治好你那个被龙卷风刮过的下载文件夹。关注不迷路，咱们开整。